髌韧带炎恢复的时间，需要根据病情的轻重以及治疗是否顺利来确定，一般病情较轻，只有轻微的红肿等，需要2-3周的时间恢复，如果病情较重，伴有活动受限等，可能需要3-6月的时间。
髌韧带炎一般多是由于局部过度劳累、受风受凉等，导致抵抗力下降，此时反复牵拉髌韧带引起了局部的慢性炎症，可以产生轻微的疼痛、肿胀等，建议及时到医院骨科就诊，遵医嘱进行药物治疗，比如塞来昔布胶囊、萘普生钠胶囊、布洛芬缓释胶囊等，配合理疗，如热敷、烤电、针灸等，一般2-3周就可以恢复。
若是病情比较严重，患者治疗不规范，容易导致髌韧带炎呈逐渐加重的趋势，可以引起膝关节疼痛、肿胀剧烈、难以下床活动，伴有膝关节活动受限等，一般治疗上口服药物往往效果不佳，需要考虑静滴注射用萘普生钠、地塞米松磷酸钠注射液等，配合冲击波以及筋膜刀等，若是髌韧带受损，还要遵医嘱进行固定治疗，一般需要较长的时间才可以恢复，通常为3-6月。
恢复期间要注意局部制动休息，避免负重，避免受风、受凉，也要注意营养的补充，可以多吃富含维生素以及钙质的食物，也可以使用热毛巾进行热敷帮助缓解症状。